Месяц здоровья | Закрытие проекта

2 апреля в Учебном центре №1 состоялась финальная встреча проекта «Месяц здоровья». Проект, которой раскрывает эмоциональный потенциал и способствует популяризации здорового образа жизни. Это первое подобное мероприятие в рамках Горного университета. Цель проекта – развитие ответственного отношения к личностному состоянию здоровья, развитие, эмоционального интеллекта, поддерживание коммуникаций между обучающимися и сотрудниками Университета.

Весь проект состоит из ряда отдельных лекционных и практических занятий, направленных на погружение в ментальное здоровье. 
5 апреля состоялось открытие проекта, организаторы рассказали о наполненности и расписании мероприятий, поговорили о базовых составляющих ментального здоровья. 

Большинство приглашённых спикеров проекта являются квалифицированными терапевтами и экспертами в определённой области, а также психологи отдела по развитию персонала Горного университета. На лекции «Основы психологического состояния» слушатели узнали про то, что ментальное здоровье - это целый комплекс критериев, таких как стрессоустойчивость, проживание эмоций, коммуникативные связи, реализация потенциала, уровень развития, качество жизни, что в совокупности представляют собой душевное благополучие. От психологического комфорта и благополучия зависит качество жизни в целом и во многом будущее. Особенно, если речь идёт о совсем молодых людях, которые обладают гибкой психикой, амбициями, талантами и жаждой реализоваться.

Физическое состояние напрямую связанно с ментальным. Студенты и сотрудники вуза погрузились в специфику работы нашего организма. На практических занятиях «Тибетские чаши – способ медитации» и «Йога» участники смогли прочувствовать влияние вибраций на тело и научиться системно формировать дыхание, а также разобрали такие аспекты, как улучшение осанки, нормализация гормонального фона, улучшение самочувствия, укрепление мышечного корсета всего тела, ускорение метаболизма, улучшение работы желудочно-кишечного тракта, что приводит к снижению веса, нормализация работы сердечно-сосудистой системы, повышение иммунитета.

На практическом занятии «Телесно-ориентированная практика» участники узнали, что обращая внимание на свое дыхание в разных ситуациях, мы можем заметить, как оно меняется, и через замедление или углубление дыхания регулировать свое состояние. Телесно-ориентированная практика – направление терапии, работающее через процедуры телесных упражнений и телесного контакта. Центральная идея метода состоит в том, что телесное и психическое здоровье неразрывны и одинаково важны. Суть в том, что тело не только обеспечивает работу мозга и сознания, но и является местом развертывания психических процессов.

Одна из самых важных тем ментального здоровья посвящена глубоким чувствам, эмпатии, и отношениям между людьми. Весна не время эмоционального выгорания и упадка сил, поэтому на встрече «Эмоциональное выгорание» участники обсудили данный феномен, раскрыли факторы риска, наши индивидуальные особенности, стадии и последствия. Не обделили вниманием специфику работы нашего мозга, нейрофизиологию стресса. Узнали о помогающих техниках, коснулись профилактики. Также была проведена практика «Арт-терапия» – это одно из направлений, которое использует различные виды творчества для помощи в решении всего спектра их личностных проблем.

Заключительным мероприятием проекта являлся «Открытый микрофон». Формат диалога с приглашенными экспертами является самым продуктивным процессом для получения ответов на конкретные вопросы. В числе спикеров находился Артоболевский Дмитрий Вениаминович – психолог Санкт-Петербургского горного университета, Палётина Ксения Павловна – нутриициолог, специалист в интегративном (комплексном) оздоровление человека, Тарабрина Елизавета – создатель проекта «HMH», активист Санкт-Петербургского горного университета.

Стоит отметить, что задумываться о важности не только физического, но и духовного здоровья – необходимый процесс современного человека. Теперь у студентов и сотрудников есть понимание, насколько важно сохранять гармонию здоровья для успешной и осознанной жизни. Каждое занятие для слушателей было полезным. Мы начали с основ, постепенно переходили к более глубоким темам здоровья и вместе дошли до конца!